【医師監修】腹痛の症状を悪化させないためのチェックリスト
「お腹が少し痛いけど、病院に行くほどではなさそう…」
そう思って放置していた腹痛が、数日後に悪化してしまったという声はよく耳にします。腹痛にはさまざまな原因があり、一見軽い症状でも油断すると重大な疾患のサインであることも。
この記事では、腹痛の症状を悪化させないために自宅で確認しておくべきチェックポイントを医師の視点から解説します。
特に「いつ受診すべきか」「自分で避けるべきことは何か」といった疑問を持っている方にとって、安心の指標となる内容です。
1. 腹痛を悪化させないためにまず行うべき初期対応
腹痛を感じたとき、まず大切なのは**「様子をみる」か「すぐ受診するか」**の判断です。
1-1. 横になって体を休める
- 痛みの強さ、場所、続く時間を確認
- 腹部を温めると痛みが軽減するかをチェック
- 激しい動作は避け、安静に過ごす
軽い消化不良やガスによる腹痛の場合は、休息と保温で改善するケースがあります。
1-2. 水分補給は控えめに、小まめに
- 脱水予防のため、常温の水や白湯を少量ずつ摂取
- 糖分・カフェイン・アルコールは避ける
- 嘔吐や下痢がある場合は経口補水液（OS-1など）が有効
一気飲みや冷たい飲料は症状を悪化させる場合があるので注意が必要です。
2. 受診を迷ったときの「危険サイン」チェックリスト
以下のいずれかに該当する場合は、放置せずに早めの受診をおすすめします。
- □ 腹痛が3時間以上続く
- □ 38℃以上の発熱を伴う
- □ 下痢・吐き気・嘔吐を同時に感じる
- □ 排便が極端に出ない、または血便がある
- □ 痛みが左右のどちらかに偏っている
- □ 触れると腹部が硬く感じる（腹部の緊張）
- □ 妊娠中である、または妊娠の可能性がある
これらは虫垂炎（盲腸）・腸閉塞・胆石・尿路結石・婦人科疾患などが関係している可能性があります。
3. やってはいけない！腹痛時に避けたいNG行動
3-1. 我慢して市販薬で乗り切ろうとする
痛み止めや胃薬の服用は、症状の原因を見えにくくすることがあります。
特に盲腸や胃潰瘍などでは緊急手術が必要になるケースもあるため、安易な自己判断は危険です。
3-2. 食事を摂ってしまう
「空腹だから痛いのでは」と思って食事をとるのは逆効果の場合があります。
消化器官をさらに刺激して、胃腸炎や膵炎の悪化を招くこともあるため、腹痛時は一旦食事を控え、水分補給を中心に。
3-3. 入浴や運動でごまかす
温めることが痛みに効果的な場合もありますが、虫垂炎や腎盂腎炎では悪化を招くことも。
**体を動かして血流を良くしようとする行為もNG。**悪化する可能性があります。
4. 腹痛を繰り返す方へ｜慢性化を防ぐ生活チェック
一度落ち着いた腹痛が繰り返し起こる場合、慢性的な疾患が関係していることも。以下の習慣を見直してみましょう。
- □ 食事の時間が不規則、または早食い・過食が多い
- □ 脂っこいもの、刺激物をよく摂る
- □ アルコールやタバコの頻度が高い
- □ 睡眠不足やストレスが続いている
- □ 運動不足で腸の動きが鈍っている
生活習慣の改善に加えて、原因精査のために一度医療機関での検査をおすすめします。
5. 腹痛の原因を正確に調べるには専門的な検査が必要です
腹痛の原因は、胃・腸・膵臓・胆のう・腎臓・婦人科・泌尿器など多岐にわたります。
市販薬や様子見だけでは、病気の本質を見逃すリスクがあるため、**専門医による診察と必要な検査（血液検査・腹部エコー・内視鏡など）**が重要です。
金町よしだクリニックでは、消化器領域の専門医が丁寧に診察し、痛みに応じた適切な検査と治療をご提案いたします。
6. まとめ｜腹痛を悪化させないための行動が、早期回復につながる
腹痛は、ごく軽い症状から重篤な病気まで幅広い背景があるため、「そのまま様子をみてよいか」「すぐに病院へ行くべきか」の判断が非常に重要です。
この記事で紹介したチェックリストを活用し、受診の目安や生活習慣の改善につなげていただければ幸いです。
金町駅から徒歩7分の金町よしだクリニックでは、腹痛や内科疾患に対して最新機器と専門医による丁寧な診療を行っております。
最新の検査機器、無痛内視鏡検査、消化器領域の専門医による丁寧な診察と説明で、安心して受けていただける環境を整えています。当院には、葛飾区をはじめ、江戸川区、足立区、台東区、松戸市、市川市、三郷市も含めて広い地域から多くの患者様が来院されています。
【作成・監修】
金町よしだクリニック
院長 吉田 翼
（日本消化器内視鏡学会 専門医／日本消化器病学会 専門医／日本肝臓学会 専門医／日本内科学会 総合内科専門医）
