【医師監修】いびきをかく原因は？治し方と睡眠時無呼吸の対策
「最近、家族から“いびきがうるさい”と言われた」
「朝起きても疲れが取れない」
そんなお悩みを抱えていませんか？
いびきはただの睡眠中の音ではなく、重大な病気のサインである場合もあります。特に、**睡眠時無呼吸症候群（SAS）**は命に関わることもあるため、早めの対策が必要です。
この記事では、いびきの原因、治療法、放置するリスク、そして当院で可能な検査・対応方法まで、わかりやすく解説します。
1. いびきはなぜ起こるのか？主な原因を知る
いびきは、空気の通り道（気道）が狭くなり、呼吸時に粘膜が振動して音が出る現象です。以下のような要因が関係しています。
1-1. 肥満による気道の狭窄
首まわりや喉の脂肪によって気道が圧迫され、いびきが出やすくなります。BMIが高い方は要注意です。
1-2. 鼻づまりや鼻炎
鼻の通りが悪いと、口呼吸になりやすく、いびきの原因に。慢性副鼻腔炎やアレルギー性鼻炎の方に多い傾向です。
1-3. アルコール・睡眠薬の影響
筋肉を弛緩させる作用のあるアルコールや睡眠薬は、喉の筋肉を緩ませ、気道を狭めてしまいます。
1-4. 加齢や筋力の低下
加齢により喉の筋肉がたるむことで、気道が塞がれやすくなり、いびきをかきやすくなります。
2. 睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは？放置のリスク
いびきをかく人の中には、「睡眠時無呼吸症候群（SAS）」が隠れているケースが少なくありません。
2-1. SASの特徴
- 寝ている間に何度も呼吸が止まる
- 昼間に強い眠気がある
- 夜中に何度も目が覚める
- 朝起きたときに頭痛がする
2-2. 放置するとどうなる？
SASを放置すると、以下のような健康リスクが高まります。
- 高血圧・脳卒中・心筋梗塞などの循環器疾患
- 糖尿病の悪化
- 居眠り運転などによる事故
- 慢性的な倦怠感・集中力低下
いびきは、ただの睡眠中の癖ではなく、「命に関わる症状」になることもあるのです。
3. いびき・無呼吸のセルフチェック
以下の項目に当てはまる方は、専門医への相談をおすすめします。
- □ いびきを毎晩かくと言われる
- □ 寝ている間に「呼吸が止まっていた」と言われたことがある
- □ 昼間に強い眠気やだるさを感じる
- □ 朝起きても疲労感がある
- □ 高血圧や糖尿病を指摘されている
4. いびきの治し方と改善方法
4-1. 生活習慣の見直し
- 減量：首まわりの脂肪を減らすことで、気道が広がります
- 禁酒：寝る前のアルコールは避けましょう
- 横向きで寝る：仰向けよりも気道が確保されやすくなります
4-2. 鼻づまりの治療
慢性鼻炎や副鼻腔炎がある方は、耳鼻科的な治療が必要です。
4-3. CPAP（シーパップ）療法
SASの標準治療。睡眠中に鼻に装着したマスクから空気を送り、気道の閉塞を防ぎます。
4-4. マウスピース（スリープスプリント）
軽度〜中等度のSASに効果があります。歯科と連携して作製することが多いです。
5. いびきの検査はどうやって行う？
5-1. 自宅でできる簡易睡眠検査
当院では、**ご自宅で使用できる睡眠検査機器（簡易PSG）**をお渡しして、睡眠中の呼吸の状態を測定します。痛みもなく、寝るだけで検査可能です。
5-2. 必要に応じて専門施設での精密検査も
簡易検査で無呼吸が疑われた場合には、**精密なポリソムノグラフィー（PSG）**を行うため、専門の医療機関をご紹介します。
6. 金町よしだクリニックでのいびき・SAS対応
金町駅徒歩7分の金町よしだクリニックでは、以下のような体制でいびき・無呼吸の診断と治療を行っています。
- 内科専門医が、全身状態を考慮しながら問診・診察
- 必要に応じて睡眠検査機器をご自宅へ貸し出し
- 検査結果に基づいた生活指導・治療方針の提案
- 他科（耳鼻科・歯科・睡眠専門施設）との連携もサポート
「なんとなくいびきが気になる」「疲れが取れない」と感じたら、まずは気軽にご相談ください。
7. まとめ｜いびきの放置はリスク。早期発見・対策が健康を守る
いびきは、日常によくある症状だからこそ見逃されがちですが、放置すれば生活の質や命に関わる問題にもつながりかねません。
正しい知識と検査で、原因を特定し、改善へとつなげましょう。
金町よしだクリニックでは、最新の検査機器、消化器・内科専門医による丁寧な診察、わかりやすい説明で安心してご相談いただけます。
当院には、葛飾区をはじめ、江戸川区、足立区、台東区、松戸市、市川市、三郷市など広い地域から多くの患者様が来院されています。
【作成・監修】
金町よしだクリニック
院長 吉田 翼
（日本消化器内視鏡学会 専門医／日本消化器病学会 専門医／日本肝臓学会 専門医／日本内科学会 総合内科専門医）
